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准妈妈叶酸吃过量易缺锌
来源于:湖南天劲制药有限公司   发表于:  2014.02.20

    叶酸是许多准妈妈在怀孕前和 怀孕早期昏选服用的微量元素,但叶酸并非吃得越多效果就越好,过多的叶酸反而会导致孕妇缺锌。

    准妈妈小张怀孕五个多月了, 最近却时常感觉到食不知味,浑身没有力气,休重也不见增长,精神更是大不如以前。在医生的建议下,她做了微量元素检测,结果显示小张体内锌含量明显低下。经过两周的食补、口服补剂后,其间两次检査发现小张体内锌含童仍然很 低。接诊的南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅经过仔细问诊后得知,小张一直有服用叶酸的习惯,而体内锌流失的原因也正与此有关。

    据介绍,随着人们优生优育意识的增强,许多准妈妈认识到,补充一些微暈元素对身体有益。当她们听说叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育,预防脑神经管畸形后,叶酸成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。但是,叶酸并非吃得多就效果好。

    戴永梅说,目前市面上有两种规格的叶酸片,一种是0.4毫克每片,适合孕妇和备孕女性服用;另一种则是5毫克,更适合叶酸性贫血倾向的人群服用。而小张以为, 分量大的就是好的,于是便从孕前—直坚持吃到现在。她不知道人体摄人过多的叶酸不但不能达到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏。

    专家提醒,孕期的准妈妈如果体内锌含量低下,就会加重妊娠反应,分娩合并症也会增多。对于肚子里的宝宝而言则会出现生长发育障碍及智力损伤,免疫力降低。 所以,孕前三个月直到孕后三个月补充叶酸最佳。备孕的女性朋友如果拿捏不好何时补充,可平时通过多吃绿色蔬果来补充,但要注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮,也 要避免油炸食物。

    对于孕早期的准妈妈而言,戴永梅建议最好服用含有叶酸的适合准妈妈的复合型维生素片,这样可保证机体所需营养的全面,避免一些维生素缺乏症。

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