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人到老年要多交朋友
来源于:湖南天劲制药有限公司   发表于:  2014.02.21
    独居和空巢老人日益增多,这种与社会隔绝的状态大大降低了老人的幸福感。事实上,无论老人内心足否感到孤独,社交少都会增加老人的死亡风险,多交朋友则有益长寿。
    英国伦敦大学流行病学和卫生保健研究所所长安德鲁斯特普托,对6500名超过52岁的英国人,进行了社交情况、健康状况和孤独感的调査,结果发现,年纪大、未婚或患肺病、关节炎等长期限制活动疾病的人,一般亲朋好友较少或与之没有联系。在进行研究的7年6个月中,有918人因冠心病、癌症或呼吸系统疾病等去世,与有正常社交生活的研究对象相比, 社交少的人死亡风险高26%。
    无独有偶。美国卫生保健中心的 一项调查显示,在百岁寿星中,80%多的人承认自己在社交活动方面非常活跃,从而成就了他们的长寿人生。负责这项调査研究的兰德尔博士认为, 活跃的社交对延长寿命的作用越来越大。百岁老人都能意识到长寿是精神身体和情绪健康的完整综合体。
    在生活习惯上,百岁老人中有近一半的人将散步作为他们最喜欢的体育锻炼方式,也有11%的人会进行瑜伽、太极或是其他类似的柔韧性锻炼。8%的人经常骑自行车,5%的人每天坚持慢跑,更有2%的人还能参加强度比较大的运动(如网球)。调杳结果显示,百岁人群的运动方式出现了多元化趋势。
    社会交往活动可以给老人提供重要的感情支持和温暖,同时还能提供更多的建议和帮助,确保老人及时得到精神关怀与慰藉。因此,老人不妨多与亲友走动走动,多与邻居打个招呼,多参加社区活动等,这些基本的交流,即便只是简单的微笑或问候,也可能比吃药、看医生更有益。
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