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  • [女性缺钙]成年女性在什么时候要开始补钙?
    [手机131***54796] 2014-2-27 11:56:34
    问题回答:您好,科学研究证实,一般男性32岁,女性28岁以后,骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少,此时就易出现骨质疏松症。骨的密度是指矿物质的含量,其中最主要的元素是钙。 研究证明,只有在30岁左右一段时期内补钙,才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁,人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙,才是补钙最佳时期。 根据营养学家要求,每人每天应摄入800毫克的钙。目前我们的膳食结构很难达到这个指标。因此平时在饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。含钙量高的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼、奶制品等。此外还应强调,女性对于钙的需要量略高于男性,应达到每天1000毫克。成年女性更要早点重视合理的钙补充,有助于身体健康。
  • [女性缺钙]宝宝出生才十几天,妈妈奶水不足,感觉四肢无力,有点水肿,是不是缺钙?妈妈缺钙,请问喝奶水的宝宝会不会
    [手机150***45462] 2014-2-27 11:52:24
    问题回答:您好,产后乳汁分泌不足,四肢无力及浮肿是产妇缺钙的表现,哺乳期的妇女缺钙时,自身会从骨骼,牙齿中抽取钙来供应乳汁,所以乳汁中钙的含量应该不会有太大量的减少。但如果长期缺钙,可能会导致母亲骨软化,骨质疏松,宝宝也可能会缺钙。母亲要及时补钙,注意多喝牛奶,适量补点维生素D丰富的食物。才十几天的宝宝很难观察缺钙现象,(一般婴儿缺钙会导致佝偻病,睡熟后会又虚汗,并且汗又酸臭味,脑后有枕圈秃。)如果觉得母乳里可能缺钙,可以先混以牛奶喂养。母乳喂养是最好的,所以最重要的也就是母亲补钙。
  • [女性缺钙]绝经期妇女为什么需要补钙?
    [手机158***23464] 2014-2-27 11:48:20
    问题回答:您好,妇女到了40岁以后就开始进入人生又一个特殊时期了。雌激素分泌逐渐减少,到了45岁以后就逐渐转入绝经期了。由于雌激素具有促进成骨作用,并且抑制溶骨的作用,促进肠道吸收钙质的功能。因此雌激素水平降低必然引起骨质的丢失,40岁以后的妇女每年丧失的骨质要占总骨量的1%,到了绝经期后雌激素水平很低,钙的流失更加惊人。如果不能摄入充足的钙质,老年性骨质疏松将在所难免。因此,绝经期是所有的女性补钙的最后防线,守住这道防线可以延缓甚至阻止骨量的丢失,起到预防骨质疏松症和其他老年慢性疾病的作用。
  • [女性缺钙]孕产妇与钙的关系?
    [手机153***68521] 2014-2-27 11:45:42
    问题回答:您好,孕妇作为一种特殊人群,需要大量补充钙质。中国营养协会推荐每日钙摄入标准在妊娠早、中、晚期分别为800毫克、1000毫克、1500毫克。如果孕妇的钙摄入不足,而每日仍要通过胎盘向胎儿提供大量的钙,就可能造成孕妇的血钙降低,如果孕妇长时期缺钙,骨中的钙质丢失过多,就容易造成孕妇骨质疏松、下肢麻木、小腿容易抽筋、牙齿松动、腰酸背痛。
  • [女性缺钙]怀孕时、哺乳期该如何补钙?
    [手机186***42364] 2014-2-27 11:43:37
    问题回答:您好,妊娠期、哺乳期对钙的要求很高,应尽可能足量补钙。首先,应尽可能从膳食中补钙。多补充含钙高的食品,如牛奶、豆制品、虾皮、海产品等。伴有贫血、妊娠高血压综合征、产后大出血、分娩早产儿或刚分娩的孕产妇,尤其应当注意补钙。
  • [女性缺钙]人在什么时期最容易缺钙呢?
    [手机136***26478] 2014-2-27 11:41:20
    问题回答:您好,在人的慢慢一生中,“两个头和一个中段期”最容易缺钙。“两个头”是指一个是出生期到骨骼成长期,十几年的时间由于骨骼生长发育的需要而要求更多的钙质,尤其是在新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子对钙质的需求尤为增加;另外是老年期,男性在70岁以后,女性则在50岁左右就发生钙流失明显增多。因此需要在膳食中补充更多的钙质。“一个中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期间,一个人担负着“两个人”的重任,需要额外添加钙的摄入。 因此这三种特殊的健康人群最容易缺钙。
  • [女性缺钙]怎样诊断缺钙呢?
    [手机134***56325] 2014-2-27 11:34:37
    问题回答:您好,一个人的自我感觉并不能确定是否缺钙。一些医院内的生化检查可以作为是否缺钙的参考,例如测定血钙、磷的水平,尿中钙、磷的排泄量。骨矿密度的测定大大提高了人体缺钙的诊断效率。
  • [女性缺钙]西方膳食更有利于补钙,因此需要每天吃西餐?
    [手机152***35249] 2014-2-27 10:52:47
    问题回答:您好,西方人多食蛋、奶、肉的习惯固然对补充钙质有益,同时亦不可避免地造成了高血压、高血脂、糖尿病等多种后果。因此问题在于怎么补更有效,并且不会因盲目补钙而出现副作用。鉴于我们饮食中摄入的钙质和世界卫生组织推荐的每日摄入标准还有一定差距,因此补钙的人不一定完全看好西方膳食,只需要稍微改变一些传统膳食的结构就可以增进健康了。
  • [女性缺钙]孕妇补钙怎么补?要注意什么问题?
    [手机136***65421] 2014-2-26 9:54:20
    问题回答:您好,孕妇缺钙现象较为普遍。如果感觉到牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕,产前高血压综合征、水肿就应诊断为缺钙。孕妇需要更多的营养和钙质来让妈妈和宝宝都健康生成,所以在日常的饮食方面需要摄入更多的营养和钙质。孕产妇对钙的需求量达到800-1200毫克/天,除去每日膳食的平均摄入量389毫克外,还要额外补钙约400-800毫克,平均600毫克,因此要选择钙含量高、又值得信赖的钙制剂。注意方面1、食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐,能与钙生成不溶性钙盐,过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂”,二者均减少钙的吸收。2、补钙时一定要慎补维生素 D。但过量的摄入维生素 D,由于其在体内的代谢时间较长 ,容易在体内蓄积,导致中毒。
  • [女性缺钙]怀孕5个月,感到手麻,小腿抽筋,医生说是缺钙,但很多补钙产品孕妇不能吃,缺钙是不是对小孩有影响?
    [手机151***65262] 2014-2-26 9:53:11
    问题回答:您好,手足麻木,腿抽筋,是孕妇缺钙严重的表现,孕妇缺钙往往导致的就是是腹中胎儿缺钙,胎儿出生后一系列比如枕秃、鸡胸、多动症、出牙迟缓等各种症状都随之出现。所以孕妇缺钙对小孩的影响很严重,您平时要多补充海产品和奶制品等含钙丰富的食物,多吃水果、蔬菜和干果,少吃辛辣刺激,甜腻的食物,在有人陪护的情况下,出去慢走,保持乐观开朗的心态。

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